周五是我的hard day
跑完課表我會接著重訓 備餐 看診做超音波! 話說到了夏天跑課表還真痛苦><
不能只有我痛苦 XD那今天就來談談產後運動，逼著大家一起跟我動起來吧!
#產後運動有什麼好處
產後運動絕對不單純只是為了瘦身，對於產後的壓力釋放，減少產後憂鬱症，乳汁的分泌都有一定程度的幫忙。
#產後什麼時候開始運動
沒有併發症的狀況下
@自然產出院即可開始
@剖腹產傷口不痛可開始，一般來說是滿月
#產後什麼運動最好
一開始可以散步，凱格爾運動也很棒。
產前沒用完的孕婦瑜珈，TRX別浪費。
當然產前就有的規律運動也可早早回歸。
**資料來源:美國婦產科醫學會
謎之聲.... 產後餵奶把屎把尿我真的沒時間運動
雖然說時間和乳溝一樣擠一擠就有了，但是這真的還是需要身邊的家人多多給予支持阿!!
大家有沒有什麼產後抓時間運動的妙招呢
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影片只是騙點擊率的，烏編也常常覺得時間不夠用呢!
身為產科醫師天天也抱小孩，核心不能不練阿 XD
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